こんばんは！ASAKOです(*^▽^*)

今日は髪の毛について書きます。

頭皮も皮膚も全く同じく、食べたものでできています。しかも栄養は皮膚には一番最後に行き渡るので、食事で何を食べて、何を食べないようにするのか、とっても大切です。

頭皮に良くない食生活

▢揚げ物が好き

▢小麦製品が好き

▢甘いものが好き

▢外食・レトルト・コンビニ弁当が好き

▢野菜が摂れていない

▢塩辛いものが好き

▢早食い

▢お酒好き

▢タバコを吸う

▢無理なダイエットをしている

▢肉好き

▢コーヒーが好き

▢食べ過ぎる

▢炭酸飲料や冷たい飲み物が好き

など当てはまるものはありましたか？これらは頭皮の血流を阻害したり、胃腸に負担をかけたりして元気な髪の毛が生えにくい環境を作ってしまいます。

髪の毛に必要な栄養素をしっかり摂ることも大切です。身体が健康になる食事は髪の毛も皮膚も元気になりますよ♪